Vivre plus n’est pas toujours un bonheur. Lorsque vous êtes vieux et malade, vos jours sont comme un cauchemar mais atteindre la vieillesse et avoir une bonne santé constituent le désir de chaque personne. Pour avoir une longue vie, vous avez besoin de deux ingrédients : de bons gènes et un mode de vie sain – ce dernier étant très important. Les Grecs disaient que les secrets d’une vie longtemps sont le vin rouge, l’huile d’olive et l’humour.
Voici ci-dessous les conseils de nos experts afin d’avoir une vie durable !
Il est très important d’apprendre à prévenir les maladies. Pour cela, il est recommandé de faire chaque année des analyses et surtout de consulter son médecin. Et comme pour toutes les choses il y a un début alors la nouvelle année doit être votre point de départ !
Comme une machine fonctionne correctement car il nécessite des changements d’huile et de filtres, ainsi vous avez besoin de suppléments pour compenser les carences qui surviennent avec l’âge. En outre, il faut aller chez le médecin quand vous sentez que quelque chose ne va pas et d’abandonner l’automédication !
C’est bien de travailler mais avec modération. Les jours libres ou les vacances sont les bienvenus lorsque vous êtes fatigué ou vous sentez que le niveau de stress a beaucoup augmenté. Faites attention car les périodes de repos sont importants pour maintenir les systèmes biologiques en bonne forme.
Que ce soit la natation, le tennis, le patinage, la danse, le yoga, le vélo ou la gym, tout le monde est attiré par une forme d’exercice. Une fois que vous commencez à bouger, alors vous découvrez les bienfaits du sport. La paresse est humaine mais vous pouvez facilement changer votre style de vie !
Si vous faites du sport alors vous allez soulager le stress, combattre les radicaux libres qui sont les principaux coupables de vieillissement, vous stimulez la régénération cellulaire et vous maintenez les os solides et les articulations souples.
