Tout le monde a de plus en plus des problèmes de poids mais il y a beaucoup qui commencent à s’inquiéter à ce sujet avant de grossir ou d’avoir de troubles médicales. Lorsque vous démarrez un régime, vous devez faire attention à ce que vous mangez. Certains aliments peuvent être remplacés par d’autres – le goût est le même mais ils ont moins de calories.
En outre, il y a certains aliments qui ont la capacité de donner un sentiment de satiété durable. Manger sain est un emploi à temps plein. Découvrez ci-dessous les aliments à manger afin de brûler plus rapidement les graisses !
Mangez des œufs ! Aliments riches en protéines, les œufs ont comme rôle de fournir une sensation de satiété pendant une longue période. Une étude sur un groupe de 30 femmes a montré que ceux qui mangent des œufs le matin (avec 2 tranches de pain grillé avec confiture) mangent beaucoup moins dans les prochaines 36 heures.
Les bienfaits de lait : Un verre de lait pendant le petit déjeuner vous aide à perdre du poids plus légèrement. Les recherches menées par les australiens montrent qu’un verre de lait écrémé au repas du matin donne une sensation de satiété ainsi vous aurez moins faim.
En outre, si vous buvez du lait au petit déjeuner alors vous allez manger moins de calories. Une explication est que les protéines du lait satisfont l’appétit mieux que le sucre pris dans le jus naturels.
Mangez du poisson : Il semble que cette nourriture est plus bénéfique à l’organisme que les légumes. Des études montrent que les personnes qui mangent du poisson au déjeuner n’ont pas envie de trop manger au dîner.
Les bienfaits du thé vert : Les antioxydants du thé vert aide le métabolisme à brûler les graisses. Les scientifiques japonais ont réalisé une étude sur un groupe de 35 hommes. Ils ont réussi à perdre beaucoup de kilos dès qu’ils ont consommé du thé vert. En plus, les participants ont réussi à réduire le taux de mauvais cholestérol dans l’organisme.
La consommation de l’huile d’olive : Les graisses mono-insaturées présentées dans l’huile d’olive aident l’organisme à brûler les calories.
