Les gens ont commencé à accumuler autant de kilos ainsi que de nombreux chercheurs font tout leur possible pour trouver de nouvelles façons de perdre ces kilos et d’avoir une bonne silhouette. Selon les nutritionnistes, le mouvement et tout type de sport sont essentielles pour une bonne santé et pour un corps tonique et ferme.
La méthode pilates est considérée comme un système idéal, impliquant à la fois le corps et l’esprit. Il a été inventé dans le début du XXème siècle par Joseph Pilates, un sportif d’origine allemande. Il a étudié le yoga et des techniques de respiration zen et de même il a conçu une série d’exercices et un équipement spécial avec lequel vous pouvez faire les exercices pilates.
La principale chose est que le pilates se concentre sur l’équilibre et le renforcement des muscles abdominaux et du dos. Cependant, il y a des exercices de pilates qui renforce tous les muscles du corps.
La concentration de maintenir certaines positions et certains muscles a comme objectif d’assurer que la personne qui les rend deviendra plus forte. Tout cela va vous aider à brûler plus de calories et de tonifier votre corps. En outre, la respiration Pilates est très importante car elle permet de maintenir votre attention. Ceux qui pratiquent déjà la méthode Pilates remarqueront des similitudes dans les exercices pilates et les concepts de yoga.
La pratique régulière des pilates aura de nombreux avantages pour votre santé. Le pilates augmente la capacité pulmonaire et de même, la circulation sanguine est améliorée. Vous gagnez ainsi de la force, de la souplesse, de l’équilibre et une certaine posture ce qui renforcera votre corps.
Le pilates augmente la densité osseuse ainsi vous allez avoir une bonne santé des articulations. Le pilates est une méthode utilisée depuis de nombreuses années par de nombreux entraîneurs ainsi qu’autres personnes. Cette méthode n’a que récemment commencé à être adaptée au grand public.
Par ailleurs, certaines techniques pilates sont utilisées aussi dans la thérapie physique car elles peuvent aider les patients à retrouver leur équilibre et leur force. Le pilates constitue un programme d’exercice qui combine l’esprit et le corps. Contre le yoga, le pilates n’a pas une méthode spirituelle.
